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3 randomly sampled records from the AT Protocol firehose

site.mochott.comment (3 samples) 
{
  "$type": "site.mochott.comment",
  "content": "栄養素でいうと、玄米みたいなフィチン酸を多く含む植物を食べると亜鉛の吸収が阻害されるみたいなので、亜鉛のサプリもおすすめによく上がってます。\nあとビタミンB12は畜産業で育てられる動物もサプリを与えられてるくらいなので、人間もサプリを飲むべきだと思います。もともとは土壌や川とかの生水にいるバクテリアが生み出すビタミンらしくて、現代は上水道があって、土付きの野菜や料理をそのまま食べたりとかもしないため、足りなくなるようです。\n土食べたり生水飲んでもお腹壊したり寄生虫とかの危険があるので、現代はもう全員サプリで取るべきビタミンということだと思います。海苔はそれはそれで健康的だと思います。\n僕はビタミンDとB12と亜鉛のサプリを飲んでます。\n\nあと魚も食べないようにすると、オメガ3脂肪酸も足りなくなるので、アマニ油を買ってなんにでもかけて食べたりしてます。チアシードも買ってみてたまに食べてますがなかなか意識しないと存在を忘れちゃいます。\nオメガ3脂肪酸も藻由来(魚もそもそもこれを体内に集めてる)のヴィーガンなサプリがあるのですが、いかんせん海外産だったりして高いです。",
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  "createdAt": "2026-08-27T14:26:52.570Z"
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